to nie jest tak ze trening trzeba zmieniac co 6 tyg (zalezy jaki)(to b.duze uogolnienie) sa treningi ,ktorymi mozesz jechac rok i sie do nich nie przyzwyczaisz, mozna zmieniac przerozne rzeczy liczbe pow., liczbe seri,kolejnosc cwiczen, same cwiczenia ale nie odrazu caly trening nie wiem jakim planem jechales jak miales jeden zestaw zrob 2, jesli [...]
[...] za pomoc. przypomnialo mi sie ,ze bylem raz u innego masazysty kregaza niz zwykle i powiedzial mi,ze mam sporo kregow do poustawiania i ,ze w jego gabinecie zajie to jakis rok, po 2 wizyty w tygodniu+cwiczenia.powiedzil,z enie moge zaprzestac cwiczyc bo sie wtedy rozpadne.hehehe nie zla diagnoza.#nop zupelnie o nim zapomnialem bo wyjechalem po [...]
[...] stosowana przed zawodami, teraz powinnas odchudzic sie "normalnie", klasycznie i zbilansowanie. A tak w ogole to ty powinnas teraz mocno cwiczyc a nie sie tak strasznie redukowac, jak ty sobie wyobrazasz start za rok w zawodach po takiej diecie??? No startowac zawsze mozna, ale chyb chcesz byc w jak najlepszej formie. Powodzenia
Dziękuję. 1. Wykreślam glutaminę 2. BCAA tylko przed treningiem (lub w trakcie, ale chyba wolę przed) 3. Keratynę spróbuję najpierw 5g, a później zejdę do 3g przez cały rok lub pozostanę 5g w cyklach - zobaczę jakie będą efekty 4. Beta alaninę przyjmować razem z keratyną? Warto kupić keratynę z b-alaniną? 5. Odnośnie koktajlu - dlaczego odpuścić [...]
warto byloby ankiete podlaczyc-moze to zrobic zalozyciel tematu. cos w tym stylu: 1.poprawa sylwetki,sprawnosci,sily 2.zwiekszenie masy miesni 3.redukcja wagi,rzezba 4.poprawa sily,sprawnosci-wyglad bez znaczenia 5.forma przez caly rok 6.forma na zawody 7.forma rekreacji 8.jedna z wielu form aktywnosci moze jeszcze macie jakies pomysly co do pkt?
niechcący mi się wysłało .. Bartosz, nie, stagnacją zakańcza się tylko niektóre poziomy. Ilustratorowi przejście 13 poziomów zajęło rok i mi tyle samo wyszło, gdy liczyłem ile będe wykonywać każdy poziom a później to dodałem. na pierwszych poziomach autor pozwala przejść do następnego, w momencie, gdy wykonamy ileś tam powtórzeń w 6 seriach LUB [...]
Zwiększenie liczby powtórzeń- to na pewno. Po roku czasu ćwiczenie z tą samą intensywnością nic dziwnego że jest zastój. Przytoczę cytat z jednego z atlasów: "Bardzo ważnym elementem planowania treningów jest uwzględnienie różnicowania poziomu intensywności. I to zarówno na przestrzeni kolejnych tygodni, jak i całego roku. Trening siłowy ze [...]
[...] Po drugie umnie np:były czasy ze cwiczyłem z 5 kumplami(dwóch znich miało po 185cm,jeden 190,jeden 180 i ostatni 168cm no i ja 177 Ci wyzsi mieli wiekszy staz odemnie o 1,5 roku,a nie byli wstanie dziwgnąc na klate tyle co ja,w hantlach na bicepsy ciezarem 30kg nie byli wstanie zrobic powyzej dwóch prawidłowych powt gdzie ja se tym machałem [...]
[...] interwałach, ale przekonaliście mnie, aby dołożyć do tego trening siłowy - będzie to FBW (chyba że źle wybrałem - poprawcie mnie), ponieważ ostatni raz na siłowni byłem rok temu, a przez ten czas jak widać, zapuściłem się :( podstawy zbudowane mam na pewno, od 7 roku życia trenowałem hokej (aktualnie 19 lat), a przez ostatnie 2 lata [...]
Rok temu gdy bilem niby legit farmaka tez nie odczuwalem podwyzszonego libido,nie wspominajac o mega pompie po tygodniu,towar sie wkrecil na dobre po paru dobrych tygodniach i bylem w miare zadowolony z efektow - chociaz nie powiem ,lepsze efekty uzyskiwalem po underach.Jak widac co prop to rozne dzialanie ,ale w wiekszosci to zalezy od osobnika [...]
O wieku to wiem bo sam za rok wejde w ta dekade Chodzilo o fakt, ze z reguly kazdy wali te 100mg e2d .. Co nie zmienia faktu ze rozpiska jak strzal w 10... zdr. Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2010-05-02 21:27:27
raymond spokojnie powinien byc wyzej niz english, ten zreszta jak 2gi johnie jackson - gebe szeroko otwiera i szczeka najwiecej kogo to by nie pokonal i jaki on silny nie jest, priest pisal z rok temu, english twierdzi ze jak by staneli razem na scenie to by zmiazdzyl lee, tylko murzyni sa tak dosadni w tym sporcie jesli chodzi o przechwalki - [...]
Powstaje w zasadzie w głowie z dnia na dzień, mogę pokazać sumaryczne np. ten rok - załącznik. Trzeba brać pod uwagę cele, moim jest pełny IM za tydzień i nie wyobrażam sobie trenować pod takie dystanse systemem typu CF. Oczywiście do 1/4IM może się okazać że to wystarczy. /SFD/2017/6/17/debfa4da2b5548f7b30a2e0e638d03b8.jpg
niskie libido w wieku 19 lat ?? Zostaw koks bo widocznie nie dla ciebie zabawka Jestem rok starszy od ciebie, i czy jestem OFF czy ON czy robie PCT nigdy nie mam z tym nawet najmniejszego problemu... A po swoim pierwszym cyklu z susty solo nawet odbloku nie zrobiłem i dalej z panną bzykaliśmy sie jak króliki Tak więc albo skrzywioną psychike i [...]
Trenuje ponad 1 rok i małe przyrosty są w obwodzie klatki piersiowej. Trening jest na masę: o szkielecie planu juz antos napisał, ja powiem tak jak idziesz do mechanika i masz problem z silnikiem to wyciagasz go i przynosisz sam silnik ????
[...] prolaktyny i kortyzolu. dawka ghrp2 dla faceta 100kg to 80mcg. ghrp6 dawka wynisi 100mcg (na pojedyncza inj) Jak dlugo go mozna barac ile dni w tygodniu ? 7dni w tyg przez dlugi czas (spokojnie rok) Jakies wskazania w diecie ? dieta zalezy od celu cyklu Jakie sajdy odczowasz ? zadnych sajdow poza glodem ,ktory nie jest juz tak uciazliwy...
[...] treningowego" AWF Katowice Szukała,Zając,Czuba,Poprzęcki. Ta książka potwierdza wszystkie moje tezy i wnioski (masz tam nawet potwierdzenie w badaniach naukowych - które za rok i tak mogą się zmienić). To by było na tyle. Do testek: Widzę, że faftag ma nawet adoratorów.Co do zamiatania to przyda się u nas ktoś na siłowni do sprzątania.Wtedy może [...]
[...] No i sądzisz, że w Polsce 4 latki świadomie trenują? To dzieci przyprowadzone przez rodziców na salę aby się poruszały. To nie jest początek kariery. Większość z nich za rok albo 2 pójdzie na zajęcia taneczne, gimnastykę, pływanie, plastykę, itd. znaczy no raczej nigdy nie będę zawodowcem, ale chciałbym mieć jakiś wyższy pas w ciągu paru lat, [...]
[...] :P Płeć : M Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 180 Cel treningowy : jak juz wspomniałem w 6 msc chce popracowac nad masa, sila i dynamika Staż treningowy na siłowni : ok. rok temu regularnie chodzilem przez jakies 6-8 msc. Cwiczylem w tym czasie FBW, pozniej split Waiderowski, a pod koniec smStarting Strength i Bill Starr 5x5. Od tamtego czesu [...]
[...] bo jak wyniki beda mowic, ze w miare ok, to wtedy wiadomo, ze w glowie tkwi problem. A wtedy zaczne palic ziolo chyba haha(normalnie nie pale) Postaram sie wytrzymac z rok chociaz OFF8-) bo w tej chwili na dobra sprawe juz nie jara mnie to bicie jak kiedys, a chcialbym poczuc sie jak "mlody bog" znowu. Doszlo do tego, ze traktuje to jak [...]
Cel naszych treningów
